มาชวนลอง workout 11
ใครคิดว่าแขนแข็งแรง มาลองดูกัน
แทบลมจับนะ ลองแล้ว
Mat jump จะได้ isometric exercise ของท่อนแขน บ่า หลังทั้งหมด
ได้cardio ช่วงกระโดดถ้าดีดขาได้สูง
ได้abs ถ้ากระโดดได้กว้าง
...เหนื่อยมากจริงๆ
ใครไม่ไหวก็ลดระยะให้แคบลง ไม่ต้องดีดขาสูงก็ได้ ค่อยๆทำค่อยๆฝึก
Push up ใส่ให้เต็ม เพราะมีช่วงให้หายใจพอควร
Side pushup touch toe นี่ถึงกับแขนสั่นช่วง touch toe
Comboนี้ไม่ธรรมดา
เป็นกำลังใจให้คนที่จะลองทำนะ
ครั้งแรกเหนื่อยแน่ๆ
http://youtu.be/KlYfzpFU-wc
Search